Certificado Pilates Suelo MAT Base FEDA

Fecha inicio: 01/06/2019
Fecha finalización: 29/06/2019
Límite de inscripción:  
Distribución horaria: Horarios de Mañana.
Sábados y Domingos.

Carga horaria:  40 horas
Lugar de impartición: Centro Deportivo 30 Woman´s Fit Huelva
 

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FEDA HUELVA
 Avda. Jose Fariñas 64
 21006 Huelva
 Tlf: 650 448 911
 Email: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

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Pilates Suelo es un método de entrenamiento que desarrolla el cuerpo de forma equilibrada, corrige posturas insaludables y restituye la vitalidad física. En esta formación encontrarás las herramientas y pautas necesarias de este método para la mejora global de la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio, hacia la condición física saludable necesaria para la actividad diaria.

Objetivos generales

  • Conocer y aplicar los principios del Método Pilates Suelo para una mejora de la condición física, reeducación postural y la salud.
  • Ejecutar y enseñar ejercicios esenciales, básicos e intermedios del Método Pilates Suelo, asegurando que las posiciones sean correctas y estables.
  • Supervisar la intensidad, la técnica y la seguridad de los practicantes en base a su respiración y anatomía.
  • Saber comunicar, corregir y motivar dentro de un ambiente seguro de sesión.
  • Diseñar y desarrollar sesiones del Método Pilates Suelo correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus capacidades.

Resumen de Contenidos

PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO EN SALA DE FITNESS

  • Salud y actividad física, adaptaciones funcionales para la salud
    • Concepto de «wellness», evolución del Método Pilates
    • Adaptación del sistema respiratorio
    • Higiene corporal y postural en el Método Pilates Suelo
  • Diseño de programas de entrenamiento en el Método Pilates Suelo
    • Planificación y programación de entrenamientos en el Método Pilates Suelo
    • Análisis: Interpretación de las Programación General de referencia  Valoración inicial del cliente/usuario
    • Metodología de diseño de Programas de entrenamiento
    • Control del entrenamiento: Secuenciación de los controles  Objetivos y contenidos básicos del control  La progresión secuencial: feed back de evolución  Ajustes del programa en función de los resultados  Evaluación del nivel de satisfacción del usuario  Ajustes del programa en función del nivel de satisfacción del usuario

DOMINIO TÉCNICO ESENCIAL, BÁSICO E INTERMEDIO, E INSTALACIONES EN EL MÉTODO PILATES SUELO

  • Instalaciones y elementos propios
    • La instalación tipo de una Sala de Fitness- Áreas de entrenamiento: Zona Método Pilates Suelo: características, distribución
    • Puesta a punto de la instalación y los medios
  • Biomecánica
    • Análisis de los movimientos: Sistema esquelético y Biomecánica articular: articulaciones principales  Las cadenas musculares
  • Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución
    • Técnica en la ejecución de ejercicios esenciales, básicos e intermedios del Método Pilates Suelo: Posición  El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica Localización muscular exacta del ejercicio
    • Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica
    • Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones
    • Descripción de errores y peligros más frecuentes

DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ENTRENAMIENTO EN MÉTODO PILATES SUELO

  • Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento
    • Concreción y organización- de las sesiones a partir del Programa de Entrenamiento: Interpretación del Programa de Entrenamiento de referencia  Principios metodológicos fundamentales Introducción y desarrollo de sesión  Sistemas de instrucción
    • Intervención, dirección y dinamización de sesiones del Método Pilates Suelo: Recursos y métodos para dinamizar las actividades de la sesión  Técnicas de comunicación para el profesional: Comunicación verbal y gestual  Habilidades sociales  Presentación del profesional, imagen personal y contexto comunicativo  Empatía y establecimiento de metas  Métodos para motivar a un cliente: logros y automotivación
    • Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de los distintos ejercicios: elementos críticos de la técnica de ejecución – errores más frecuentes
  • Salud y medidas complementarias al programa de entrenamiento
    • Estilo de vida y salud: Concepto y componentes de la salud
    • Hábitos saludables – conductas protectoras de la salud: Ejercicio físico
    • Salud percibida. Relación con el ejercicio físico en el Método Pilates Suelo

Requisitos previos:

Bloque Común – Fundamentos de la Motricidad Humana (susceptible de convalidación, infórmate en tu delegación FEDA)

Formación Bloque de Actividades de Sala Fitness

Actividad Formativa Entrenamiento en Suspensión

In: Actividades de Sala Fitness

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Actividad Formativa Entrenamiento en Suspensión

Actividad Formativa Entrenamiento funcional con pesas Rusas

In: Actividades de Sala Fitness

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Certificado Cross Force Training BASE

In: Actividades de Sala Fitness

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Certificado Cross Force Training BASE

Certificado Funcional Training FEDA BASE

In: Actividades de Sala Fitness

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Certificado Funcional Training FEDA BASE

Formación Bloque de Cuerpo y Mente

Certificado Pilates MAT Lesiones FEDA

In: Cuerpo y Mente

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Seminario Pilates para el Hombre

In: Cuerpo y Mente

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Certificado Pilates Suelo MAT Base FEDA

In: Cuerpo y Mente

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Certificado en Hipopresivos (Avanzado)

In: Cuerpo y Mente

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Certificado Pilates MAT AVANZADO FEDA

In: Cuerpo y Mente

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Certificado Pilates MAT Implementos FEDA

In: Cuerpo y Mente

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Pilates Reforme Base FEDA

In: Cuerpo y Mente

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Fundamentos de la Motricidad Humana

In: Cuerpo y Mente

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Triple Certificación Pilates MAT

In: Cuerpo y Mente

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Certificado Yoga BASE FEDA

In: Cuerpo y Mente

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Certificado Primeros Auxilios uc0272_2

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Formación Bloque de Actividades dirigidas con soporte musical

Certificado en Ciclo Indoor BASE

In: Actividades dirigidas con soporte musical

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Seminario Tonificación Dirigida: Glúteos, Abdominales y Piernas (GAP)

In: Actividades dirigidas con soporte musical

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Seminario Aerobic: Técnicas

In: Actividades dirigidas con soporte musical

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Seminario Cardio Kick Box FEDA: Técnicas

In: Actividades dirigidas con soporte musical

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Certificado Ciclo Indoor AVANZADO

In: Actividades dirigidas con soporte musical

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Seminario Fitness Acuático: Sesiones de Tonificación Dirigida

In: Actividades dirigidas con soporte musical

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