Certificado en Ciclo Indoor Doble Certificación

Fecha inicio: 26/05/2018
Fecha finalización: 24/06/2018
Límite de inscripción:  
Distribución horaria:
- Ciclo Indoor Nivel I 26 y 27 de Mayo y 2, 3 y 9 de Junio.
- Ciclo Indoor Nivel II 10, 16, 17, 23 y 24 de Junio.

Horario mañana de 9:00h a 14:00h y una tarde de 15:00h a 20:00h

Carga horaria: 50 horas
Lugar de impartición:  Centro Deportivo Okmas Huelva
 

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Resumen de Contenidos

– Adaptación funcional – respuesta saludable a la actividad física: Adaptación aguda y adaptación crónica ▪ Umbral de estimulación ▪ Síndrome general de Adaptación ▪ Supercompensación
– Entrenamiento Interválico de alta Intensidad -HIIT- en Ciclo Indoor
– Capacidades Físicas y Rendimiento: Resistencia: Aeróbica – anaeróbica ▪ Velocidad explosiva, rapidez segmentaria

Recursos informáticos aplicados al Fitness colectivo con soporte musical
– Software y Hardware específico de entrenamiento y elaboración y adaptación de programas de mejora de la condición física aplicados al Ciclo Indoor

DOMINIO TÉCNICO INTERPRETACIÓN Y EJECUCIÓN AVANZADA DE SECUENCIAS Y COMPOSICIONES COREOGRÁFICAS
– Apoyos y distribución del peso: Fases de la pedalada en cada tipo de pedaleo
– Efectos patológicos de determinadas posturas y ejercicios
– Contraindicaciones
– Gestos técnicos Avanzados utilizados para las actividades cardiovasculares con soporte material específico: bicicletas de Ciclo Indoor
– Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos Avanzados: Pautas para detectarlos
– Variaciones, cambios de ritmo y enlaces entre elementos Avanzados

DISEÑO COREOGRÁFICO EN ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL
– Carga de entrenamiento (interacción volumen-intensidad)
– Estructura de la sesión de entrenamiento: Estructura Avanzada de las sesiones cardiovasculares con soporte material específico (bicicletas de Ciclo Indoor)

DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

Biomecánica aplicada al Ciclo Indoor
– Componentes de la Biomecánica en Ciclo Indoor: Movimiento. Particularidades del movimiento ▪ Propiedades biomecánicas del músculo. Elementos pasivos y elementos activos del músculo. Tipos de fibras musculares, tipos de contracción muscular, biomecánica de la contracción muscular

Metodología y estrategias de enseñanza especificas en Ciclo Indoor
– Sistemática de ejecución, estructura, variantes y errores de ejecución: Actividades cíclicas o coordinadas para la mejora cardiovascular
– Interpretación y concreción de las actividades y medios de evaluación de programas de entrenamiento en Ciclo Indoor: Periodicidad de los controles: Feedback al usuario. Tipos de feedback. Detección de errores y feedback suplementario del técnico ▪ Ajustes necesarios del programa

REQUISITOS PREVIOS

Bloque Común – Fundamentos de la Motricidad Humana (75h)