Actividad Formativa Entrenamiento funcional con pesas Rusas

Fecha inicio: 12/05/2019
Fecha finalización:  
Límite de inscripción:  
Distribución horaria: Horario de mañana
Carga horaria: 5 horas
Lugar de impartición: Centro Deportivo Okmas Huelva
 

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FEDA HUELVA
 Avda. Jose Fariñas 64
 21006 Huelva
 Tlf: 650 448 911
 Email: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

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Objetivos generales

Orientar y dirigir actividades de acondicionamiento físico desde la base del entrenamiento con Pesas Rusas.

  • Saber fomentar el conocimiento de otra herramienta alternativa para ser utilizada dentro del campo del entrenamiento personal y la actividad física.
  • Saber las características esenciales y básicas de las Pesas Rusas como material de entrenamiento.
  • Llegar a dominar los principales fundamentos y objetivos del trabajo con Pesas Rusas.
  • Llegar a conocer las múltiples posibilidades del trabajo con Pesas Rusas, así como sus beneficios a alcanzar mediante su uso.
  • Identificar y controlar los principales movimientos básicos con Pesas Rusas.
  • Establecer una serie de progresiones y didáctica para la enseñanza y aprendizaje de los diferentes movimientos principales que existen con las Pesas Rusas.

Resumen de Contenidos

  • ¿Qué son las Pesas Rusas?
  • Características de las Pesas Rusas
  • Fundamentos y objetivos del uso de las Pesas Rusas
  • Progresiones didácticas
  • Movimientos fundamentales
    • Swing
    • Clean
    • Snatch
    • Push Press
    • Push Jerk
    • Clean & Jerk


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