Actividad Formativa Entrenamiento en Suspensión

Fecha inicio: 10/02/2019

Límite de inscripción:

 
Fecha finalización:  
Distribución horaria:

Horario de tarde: 15:00 a 20:00

Carga horaria: 5 horas
Lugar de impartición:  Centro Deportivo Okmas (Huelva)
 

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Información del seminario:

El sistema de Entrenamiento en Suspensión apareció en el sector como una modalidad innovadora, siendo muy demandada en la actualidad. Con esta formación te daremos una herramienta útil y eficaz para que como Profesional del Fitness aprendas a utilizar el peso del propio cuerpo para ejercitar toda la musculatura sin impacto articular, partiendo de la estabilización desde el Core y tan solo usando unas cintas de poliéster ancladas a cualquier elemento estable. A la vez que conocerás las características técnicas del material, recomendaciones de uso y anclaje y formas de progresar los ejercicios.

Objetivos generales

  • Conocer y aplicar las bases teóricas y los ejercicios básicos del desarrollo de cadenas cinéticas musculares en suspensión, dentro del marco de una correcta ejecución y estabilización desde el Core.
  • Saber hacer un uso correcto de los elementos propios del Entrenamiento en Suspensión FEDA, así como su aplicación adecuada en los ejercicios básicos.
  • Diseñar y desarrollar sesiones de Entrenamiento en Suspensión FEDA correctamente estructuradas y equilibradas.
Resumen de Contenidos

Programas de Entrenamiento en Suspensión FEDA

  • Concepto de Entrenamiento en Suspensión dentro de la evolución del «Fitness» al «wellness»
  • Adaptación funcional, incremento adaptativo
  • Capacidades físicas: Fuerza
  • Capacidades coordinativas: Propiocepción – Equilibrio
  • Integración de sistemas de entrenamiento: Principio de Multeralidad
  • Las cadenas musculares– Core
Dominio técnico básico y seguridad en el Entrenamiento en Suspensión FEDA
  • Características y distribución de los materiales auxiliares
  • Puesta a punto de los medios
  • Técnica en la ejecución de los ejercicios básicos: Posición en/con/sobre los distintos elementos auxiliares
  • Descripción de errores y peligros más frecuentes

Dirección y dinamización de Entrenamiento en Suspensión FEDA

  • Intervención, dirección y dinamización de sesiones con ejercicios en suspensión
  • Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de los distintos ejercicios con elementos auxiliares: errores más frecuentes

Formación Bloque de Actividades de Sala Fitness

Actividad Formativa Entrenamiento en Suspensión

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