Seminario Tonificación Dirigida: Glúteos, Abdominales y Piernas (GAP)

Fecha inicio: 14/09/2019
Límite de inscripción:  
Fecha finalización:  
Distribución horaria:
Carga horaria: 8 horas
Lugar de impartición: Centro Deportivo Okeymas (Huelva)
 

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FEDA HUELVA
 Avda. Jose Fariñas 64
 21006 Huelva
 Tlf: 650 448 911
 Email: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

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Información del seminario:

Si quieres profundizar en el diseño y dirección de sesiones de entrenamiento de tonificación de glúteos abdominales y piernas, aprende con esta formación los enlaces adecuados y fluidos entre los ejercicios, el coreografiado de las secuencias adaptado musicalmente, a ejecutar, con buena técnica y correcta alineación corporal, los ejercicios básicos y los ejercicios fundamentales, con ayudas por parejas e implementos.

Carga Horaria: 8h

Objetivos generales

  • Conocer y ejecutar con dominio técnico y una correcta alineación corporal los ejercicios básicos para el trabajo de tonificación de glúteos, abdominales y piernas, con o sin ayudas por parejas, y con o sin implementos.
  • Utilizar las diferentes ejecuciones de Tonificación Dirigida como elementos estructurales para la elaboración de composiciones coreográficas y/o enlaces entre elementos adecuados y fluidos, adaptado musicalmente.
  • Diseñar, ejecutar y dirigir sesiones básicas de tonificación de glúteos, abdominales y piernas, para una mejora de la condición física y la salud.

Resumen de Contenidos

Dirección y dinamización de actividades de Tonificación Dirigida de glúteos, abdominales y piernas con soporte musical

  • Material auxiliar (Implementos): Los elementos metálicos ▪ Los elementos elásticos ▪ Los elementos plásticos: barras, mancuernas, gomas elásticas, «Step» y pelotas de Fitness
  • Análisis de los movimientos: Sistema esquelético y articulaciones principales ▪ Musculatura
  • Música para las actividades de tonificación dirigida de glúteos, abdominales y piernas

Programación en Tonificación Dirigida de glúteos, abdominales y piernas

  • Estructura de las sesiones de tonificación: glúteos, abdominales y piernas
  • La sesión de entrenamiento Básica: Calentamiento específico ▪ Núcleo principal: composición coreográfica simple, objetivos de rendimiento ▪ Vuelta a la calma y estiramientos específicos

Dominio técnico y ejecución básica de secuencias y composiciones coreográficas en Tonificación Dirigida de glúteos, abdominales y piernas

  • Gestos técnicos Básicos utilizados en las clases de tonificación o intervalos: ejercicios utilizados para la tonificación de glúteos, abdominales y piernas
  • Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica y para prevenir daños o lesiones: Parejas
  • Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos
  • Elementos coreográficos: Enlaces entre elementos 

Formación Bloque de Actividades de Sala Fitness

Formación Bloque de Cuerpo y Mente

Certificado Pilates MAT Lesiones FEDA

In: Cuerpo y Mente

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Certificado Pilates MAT Lesiones FEDA

Pilates MAT Suelo Avanzado

In: Cuerpo y Mente

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Certificado Pilates Suelo MAT Base FEDA

In: Cuerpo y Mente

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Certificado Pilates MAT Implementos FEDA

In: Cuerpo y Mente

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Pilates Reforme Base FEDA

In: Cuerpo y Mente

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Certificado Yoga BASE FEDA

In: Cuerpo y Mente

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Certificado Yoga BASE FEDA

Formación Bloque de Actividades dirigidas con soporte musical

Certificado en Actividades Dirigidas con Soporte Musical. FEDA 300

In: Actividades dirigidas con soporte musical

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Seminario Tonificación Dirigida: Glúteos, Abdominales y Piernas (GAP)

In: Actividades dirigidas con soporte musical

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Seminario Aerobic: Técnicas

In: Actividades dirigidas con soporte musical

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Seminario Step: Técnicas

In: Actividades dirigidas con soporte musical

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Seminario Cardio Kick Box FEDA: Técnicas

In: Actividades dirigidas con soporte musical

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Seminario Ritmos Latinos: Técnicas

In: Actividades dirigidas con soporte musical

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